Напиток здоровья, или для чего и как пить теплую воду

После сна человек испытывает незначительную степень обезвоживания. Стакан подогретой воды, принятый утром на голодный желудок, принесет пользу организму.

Ускорит процесс метаболизма, вымоет токсины, окажет стимулирующее действие на перистальтику и лечебно — профилактическое действие. Но даже в таком простом методе очищения есть свои тонкости.

Почему полезно и нужно пить теплую воду? Какой именно температуры должна быть вода, что из добавок сделает ее полезнее, и имеются ли противопоказания к приему? Ответы на вопросы — в статье.

Какой должна быть температура жидкости?

Оптимальным показателем для питья считают температуру человеческого тела – 36-37 градусов по Цельсию. В зависимости от сезона года, возможны колебания цифр от 30 до 40 градусов, но не ниже и не выше.

Рассмотрим, почему необходима именно такая степень нагрева, и чем она полезна.

Полезна ли?

Ошибочно считается, что H2O всасывается в желудке. На самом деле процесс проходит в тонком кишечнике.

Желудок транспортирует жидкость по специально предназначенному желудочному желобу прямо к привратнику.

Если температура воды ниже температуры тела, то привратник срабатывает по принципу клапана — перекрывает проход к тонкому кишечнику до выравнивания обоих показателей.

За это время жидкость смешивается с желудочным соком, вместо щелочной становится кислой, теряет полезные качества. Теплая вода попадает в кишечник, производя эффект «умывания» организма изнутри.

Мнение восточной медицины

В азиатских странах самый большой процент долгожителей. Это не удивительно, одна из традиций Поднебесной — использовать для питья подогретую чистую воду.

По мнению древней медицины китайцев, лучшее лекарство при ряде патологий — подогретая H2O. Чтобы разобраться в причинах, необходимо углубиться в философию.

По теории философии Инь – Янь следует, что температура питьевой воды должна соответствовать показателям тепла тела. При несоответствии, происходит нарушение равновесия Инь – Янь в организме.

Например, простуда, депрессия, нарушения желудочно — кишечного тракта, отеки относят к холодному началу Инь. Чтобы вернуть баланс, излечиться, следует употреблять подогретую воду, которая вступает в роли горячего начала Янь.

Влияние на организм

Полезная утренняя привычка поможет избежать проблем со здоровьем. От нее также будет зависеть самочувствие и продуктивность человека в течение дня. Всего один стакан теплого питья с утра принесет колоссальную пользу.

Зачем употреблять по утрам натощак?

Человеческое тело на 70% состоит из жидкости. При обезвоживании кровь становится гуще, вследствие чего повышается давление, начинаются головные и боли в суставах, дискомфорт в желудочно — кишечном тракте. Кожа становится сухой, снижается эластичность, возникают морщины.

Избавиться от проблем просто — регулярно пить подогретую воду, снабжать организм живительной влагой:

1. Улучшение метаболизма и кровоснабжения. Клинические исследования доказали пользу питья теплой воды утром, скорость обмена веществ увеличивается до 35%.
2. Очищение от токсинов и шлаков. Обезвоживание организма приводит к запорам, отложению шлаков, интоксикации. Теплая вода, принятая на голодный желудок, растворяет твердые жиры, стимулирует перистальтику, оказывает мягкое мочегонное действие.
3. Нормализация функций кишечника. Стакан теплого питья принятый до завтрака стимулирует работу ЖКТ, улучшает переваривание, снижает повышенную кислотность.
4. Оздоровление кожи и замедление старения. Обезвоживание сразу сказывается на состоянии кожи. Кожа истончается, трескается, возникают преждевременные морщины. Употребление подогретой воды утром натощак выводит скопившиеся токсины и шлаки, наполняет организм влагой, делает кожу здоровой.
5. Влияние на нервную систему. Прием подогретой до 40 градусов воды оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. «Будит» организм ото сна, придает силы с утра, снимает сонливость и раздражительность. Можно с уверенностью сказать, что стакан теплой воды с утра — залог хорошего настроения на весь день.

Почему нужно в течение дня?

Проблема замедленного метаболизма напрямую связана с появлением лишнего веса, увеличением холестерина в крови. Для людей, желающих стать стройными, вода сравнима с эффективными препаратами для похудения.

Благодаря этому организм успевает усвоить необходимые питательные вещества. Также горячее питье поднимает температуру тела, что запускает окислительный процесс.

После употребления расширяются сосуды, снимается спазм, происходит улучшение кровоснабжения тканей, и как следствие, снижается накопление холестерина.

Прием подогретой воды в течение дня стимулирует функции мочевыводящих путей и потовых желез. Происходит вымывание токсинов с уриной и потом.

С возрастом уменьшается потребление воды. Кровь и лимфа становятся густой, что способствует возникновению повышенного АД, заболеваний сердца и сосудов, появлению головной и суставных болей. Снижается эластичность кожи, мышц, связок.

Выход один – необходимо «увлажнять организм», то есть пить воду в необходимом количестве. Для поддержания здоровья и молодости, человеку необходимо выпивать до 2 л в день. Кроме этого, теплое питье вечером за час до ночного отдыха, нормализует сон, разжижает кровь и минимизирует риск инсульта.

Помощь при заболеваниях

Теплая вода оказывает расслабляющее успокаивающее действие. Благодаря этому воздействию замечено свойство облегчения болей, вызванных сужением и сокращением сосудов.

Следует отметить также такие положительные свойства приема на голодный желудок:

• нормализация АД;
• избавление от застоя желчи, лимфы;
• облегчение головных болей, мигрени;
• улучшение работы органов ЖКТ;
• исчезновение неприятного запаха изо рта.

Противопоказания

Наряду с положительными свойствами, имеется ряд случаев, когда употребление подогретого питья противопоказано:

1. Употребление с осторожностью показано людям с диагностированной гипертонией. При гипертонической болезни следует отказаться от приема до нормализации показателей АД.
2. Также запрещено употребление при острых воспалительных процессах в ЖКТ.

Врачи рекомендуют воздержаться от приема горячей воды в полуденные часы при наступлении сильной жары.

Как правильно?

Для повышения пользы теплого питья важно соблюдать правила. Прежде всего, важны следующие:

1. Температура должна быть от 36 до 40 градусов.
2. Степень очистки — лучше употреблять бутилированную или пользоваться специальными фильтрами для очистки.
3. Сырая или кипяченая вода. Она однозначно должна быть не перекипяченой. Перекипяченную воду называют «тяжелой», не несущих полезных свойств для организма.
4. Время приема натощак по утрам. Именно утренний прием восполняет ночную потерю воды.
5. Соблюдение питьевого режима. Утренний прием за полчаса до еды, в обед за 1 час до приема пищи, вечером за час до сна.

Можно ли что-то добавлять?

Во время утреннего приема на голодный желудок, вода должна быть чистой, без добавок. В остальные приемы в течение дня, для улучшения вкуса, можно добавлять различные добавки. Рассмотрим, в чем польза добавочных ингредиентов и их влияние на организм.

С лимоном

Жидкость с добавкой лимона:

• ускоряет обмен веществ,
• выводит токсины,
• приводит в норму кислотно-щелочной баланс.

Благодаря содержанию витамина С, повышает иммунитет, облегчает выведение желчи.

Лимонный напиток рекомендован для снижения веса. Для приготовления, в подогретую воду добавляют несколько капель сока лимона. Употребляют в свежем виде.

Напиток противопоказан при язвенных поражениях ЖКТ, повышенной кислотности желудочного сока!

С имбирем

Имбирная добавка запускает жиросжигающий процесс. Кроме этого, обладает противопростудным, общеукрепляющим, тонизирующим свойствами.

Для приготовления необходимое количество имбирного порошка разводят в теплой воде. Напиток противопоказан при превышении нормы кислоты желудочного сока.

С мятой

Мятный напиток отличает приятный освежающий вкус. Мята славится антиоксидантным, успокаивающим, обезболивающим и тонизирующим свойствами.

Для приготовления несколько листиков мяты опускают в горячую, но не кипяченную воду, настаивают в течение 10 минут. Мятный настой противопоказан людям с пониженной кислотностью желудка. Мята обладает свойством снижения выработки желудочного сока.

С медом

Медовая вода — кладезь полезных микроэлементов, витаминов, минеральных веществ и ферментов. Регулярное употребление медового напитка:

• способствует выведению шлаков и похудению;
• стимулирует моторику ЖКТ;
• обладает противовирусным, антибактериальным эффектом;
• снижает нагрузку на сосуды, сердце;
• оказывает противопаразитарное действие;
• способствует восстановлению нервной системы.

Для приготовления необходимо стакан сырой, чистой воды нагреть до температуры 40 градусов, добавить необходимое количество меда. Напиток употребляют сразу после приготовления.

Лечение медовой водой противопоказано при гиперчувствительности к продуктам пчеловодства.

Все, что необходимо знать об употреблении воды, найдете в этом разделе.

Заключение

Сегодня люди стараются найти естественные методы оздоровления и защиты организма против негативных внешних воздействий и стрессов. Резюмируя уже сказанное, пить подогретую воду ежедневно по утрам полезно, независимо от возраста. Это поможет избавиться от целого ряда патологий, поддержать молодость тела.

Питьевое водоснабжение

Литература : Aбрамов H. H., Bодоснабжение, 3 изд., M., 1982; Плотников H. И., Поиски и разведка пресных подземных вод, M., 1985.

B. M. Швец.

Горная энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия . Под редакцией Е. А. Козловского . 1984—1991 .

Смотреть что такое «Питьевое водоснабжение» в других словарях:

Питьевое водоснабжение — деятельность по обеспечению водопотребителей питьевой водой, связанная с выбором и охраной источников питьевого водоснабжения, забором, подготовкой, хранением, расфасовкой и подачей питьевой воды к местам ее расходования или реализации и… … Официальная терминология

питьевое водоснабжение — Деятельность, направленная на обеспечение потребителей питьевой водой, включающая в себя выбор, охрану источников и сооружений водоснабжения, проектирование, строительство, эксплуатацию систем водоснабжения, забор, подготовку, хранение, подачу к… … Справочник технического переводчика

Питьевое водоснабжение — деятельность по обеспечению водопотребителей питьевой водой, связанная с выбором и охраной источников питьевого водоснабжения, забором, подготовкой, хранением, расфасовкой и подачей питьевой воды к местам ее расходования или реализации и… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

ВОДОСНАБЖЕНИЕ ХОЗЯЙСТВЕННО-ПИТЬЕВОЕ — служит для обеспечения водой бытовых потребностей жел. дор. поселков и станций (вода для питья, бань, душей, снабжения пассаж. поездов и пр.). В отличие от производственного В. х. п. должно давать безупречною в бактериологическом отношении воду,… … Технический железнодорожный словарь

Водоснабжение — в горном делe (a. water supply; н. Wasserversorgung; ф. alimentation en eau; и. suministro de agua) обеспечение водой горн. предприятий. Hеобходимо для осуществления гидротехнол. процессов выемки и транспортировки твёрдых п. и. (см.… … Геологическая энциклопедия

Водоснабжение питьевое и хозяйственно-бытовое нецентрализованное — Нецентрализованное питьевое и хозяйственно бытовое водоснабжение использование подземных или поверхностных водоисточников для питьевых и бытовых нужд при помощи водозаборных устройств без разводящей водопроводной сети. Источник: СанПиН… … Официальная терминология

Водоснабжение — I Водоснабжение совокупность мероприятий по обеспечению водой населения, промышленности, транспорта, сельского хозяйства. Возможны централизованное и децентрализованное водоснабжение. Централизованное В. обеспечивает водой несколько точек… … Медицинская энциклопедия

МУ 2.6.1.1981-05: Радиационный контроль и гигиеническая оценка источников питьевого водоснабжения и питьевой воды по показателям радиационной безопасности. Оптимизация защитных мероприятий источников питьевого водоснабжения с повышенным содержанием радионуклидов — Терминология МУ 2.6.1.1981 05: Радиационный контроль и гигиеническая оценка источников питьевого водоснабжения и питьевой воды по показателям радиационной безопасности. Оптимизация защитных мероприятий источников питьевого водоснабжения с… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Канализация — I Канализация комплекс санитарно технических сооружений и трубопроводных сетей, обеспечивающих своевременный сбор сточных вод, образующихся на территории населенных мест, промышленных и сельскохозяйственных предприятий, быстрое удаление этих вод… … Медицинская энциклопедия

Союз Советских Социалистических Республик — Cоветский Cоюз занимает почти 1/6 часть обитаемой суши 22 403,2 тыс. км2. Pасположен в Eвропе (ок. 1/4 терр. страны Eвропейская часть CCCP) и Aзии (св. 3/4 Aзиатская часть CCCP). Hac. 281,7 млн. чел. (на 1 янв. 1987). Cтолица Mосква. CCCP … Геологическая энциклопедия